Jeśli zdecydowałaś się poprawić swoją kondycję i planujesz zapisać się na zajęcia fitness – brawo, wykonałaś pierwszy krok! Najważniejsze jest podjęcie decyzji, a potem utrzymanie motywacji na wysokim poziomie. Uprawianie sportu staje się rytuałem po …
Wiosna zbliża się wielkimi krokami, możemy poczuć już pierwszy powiew wiosennego, cieplejszego powietrza. Dzieci coraz chętniej wychylają nosy zza komputerów i wychodzą na podwórko. To dobry moment, by zaproponować dziecku naukę jazdy na rolkach. Zobaczysz, …
Rzadko która mama po porodzie wychodzi ze szpitala z figurą, jak sprzed ciąży. Z reguły zostaje mniejszy lub większy brzuszek i kilka zbędnych kilogramów. Jak schudnąć po ciąży, wrócić do świetnej sylwetki, odzyskać siły witalne …
Wiele kobiet przyznaje, że za swoje rodzicielstwo musiały zapłacić wysoką cenę. Po narodzinach zmienia się wszystko - sposób myślenia, priorytety, codzienne funkcjonowanie, a także ciało. Mamy różnie reagują na swoje odbicie w lustrze po porodzie. Jedne …
Jesień to bardzo wymagający czas dla naszych organizmów. Nagle zmieniające się warunki pogodowe, skoki temperatur i krótsza aktywność słońca nie zachęcają nas do aktywności i nie skłaniają naszego mózgu do produkcji endorfin. Mamy dwa wyjścia- albo oddać …
Ciężko jest wyjść na jogging kiedy za oknem ciemno. Trudno zmobilizować się po całym dniu pracy, by pójść na siłownię. Przydałaby się joga, na poszarpane nerwy, ale czasu brak... Znacie te wymówki prawda? Śledzicie na Instagramie …
Jak głosi popularne przysłowie - w zdrowym ciele zdrowy duch. Trend na zdrowy tryb życia zatacza coraz szersze kręgi. Dieta i uprawianie sportów idzie w parze z modą. Czasy, kiedy na siłownię chodziło się w …
Jaką mamą jest Beata Sadowska? Chciałaby być mniej zabiegana, ale na razie słabo jej to wychodzi. Dzień zaczynam wcześnie, bo wcześnie słyszę "MAMMMOOOOO". Mamy z synkiem poranne rytuały. Ten obowiązkowy to czytanie książeczki o placu …
Przebiegła 15 maratonów i przygotowuje się do kolejnych. Napisała książkę "I jak tu nie biegać!", a druga "I jak tu nie jeść!" lada dzień trafi do księgarń. Ma na swoim koncie setki przeprowadzonych wywiadów, wyzwań …
Ciąża to nie choroba, lecz jeden z najwspanialszych etapów w życiu kobiety. Dlatego zamiast oszczędzać się na kanapie, ruszaj na trening – oczywiście ograniczony. Sport w ciąży jest zbawienny zarówno dla Twojego dobrego samopoczucia, jak …