• Tylko w limango
  • Wywiady
  • Mama gotuje
  • Moda i pielęgnacja
  • Relaks
  • Porady dla Mam
  • Znane Super Mamy
  • nasz sklep
    • Tylko w limango
    • Wywiady
    • Mama gotuje
    • Moda i pielęgnacja
    • Relaks
    • Porady dla Mam
    • Znane Super Mamy
    • nasz sklep

    Zdrowe przekąski do szkoły

    22 sierpnia 2019

    Szkolna rzeczywistość może być apetyczna. Głodnym wiedzy nie musi burczeć w brzuchu. Tęskne spojrzenia wysyłane w kierunku ociekających lukrem zbyt słodkich drożdżówek też da się powstrzymać. Warunkiem jest dobra konkurencja. Taką będą domowe ulubione smaki spakowane w kolorowe pudełko i zabrane do szkoły. Troska o dziecięcy żołądek przekłada się bezpośrednio na uczniowską percepcję. Dobrze nakarmione pociechy mają nie tylko więcej energii, ale też łatwiej przyswajają wiedzę i bardziej skupiają się na lekcjach.

     

    Dzięki śniadaniu zrobionemu w domu rodzic wie, co je jego dziecko, może mu przemycać pożądany pakiet witamin i składników odżywczych. Ważna jest tylko forma, w jakiej to robi. Banalne kanapki przełożone wędliną i wymiętoszonym pomidorem, mogą się nie sprawdzić. Ale chleb z orzechami już tak. Zawiera cenne nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminy, które świetnie stymulują mózg. Wypełnione owocami bułki też zdadzą szkolny egzamin. Sekret w tym, by dzieci zainteresować, dać im coś atrakcyjnego w zamian najłatwiej dostępnych słodyczy ze szkolnych sklepików, do których po chwilowej przerwie powróciły jednak nie zawsze zdrowe produkty. Domowe śniadania to także oszczędność – może nie czasu, ale zdrowia i pieniędzy niewątpliwie. Do ciasta zjadanego na długiej przerwie można dosypać nieco cynamonu, który chroni przed przeziębieniami, łagodzi kaszel, katar i pomaga odetkać zatoki. Miód w pełnoziarnistych tostach wypełnionych białym serem i tymiankiem działa antybakteryjnie. W duecie ze śniadaniem rodzic przygotowuje więc także zestaw profilaktycznie wzmacniający odporność. I to najlepsze wsparcie, jakie dziecko może dostać do szkoły.

    Jest spory wybór śniadaniówek – szczególnie jesienią w sklepach pojawiają się w promocji. Ostatnim hitem są pudełka wypełnione z boku wodą. Przed włożeniem do nich jedzenia, trzeba schłodzić śniadaniówkę w lodówce. Potem, dzięki niskiej temperaturze, umieszczona w niej sałata czy owoce nie stracą swojej konsystencji. Najlepsze są śniadaniówki z przegródkami. Do koktajli dobrze sprawdzą się butelki z wkładem chłodzącym. Wody smakowe można przygotowywać w bidonach, które mają wewnątrz osobny pojemnik na kawałki cytryn,

    W tym artykule znajdziesz:

    • Przekąski do szkoły – Bułki z malinami
    • Zdrowe przekąski do szkoły -Chlebek orzechowo-bananowy
    • Zdrowe przekąski dla dzieci do szkoły – roladki z naleśników z czekoladowym musem z awokado
    • Przekąski do szkoły – tosty z białym serem i miodem
    • Zdrowe przekąski do szkoły – pudding z kaszy jaglanej
    • Szukasz sprawdzonych i praktycznych pojemników na drugie śniadanie? Koniecznie sprawdź ofertę marki MEPAL, którą znajdziesz teraz na limango – kliknij TUTAJ.

    Przekąski do szkoły – Bułki z malinami
    bułki malinowe 4

    • 2,5 szklanki mąki pszennej
    • jajko
    • 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
    • pół łyżeczki sody
    • 5 łyżek cukru trzcinowego
    • 4 łyżki masła
    • ¾ szklanki maślanki
    • jajko
    • szczypta soli
    • 2 szklanki owoców – malin, śliwek, drobno pokrojonych jabłek, gruszek
    • plus jajko i 2 łyżki mleka oraz łyżka cukru do posmarowania bułek

    Mąkę przesiać z proszkiem i sodą, dodać cukier i sól. Wymieszać. Masło rozpuścić. Ciepłe, ale nie gorące połączyć z maślanką, jajkiem . Potem masę przelać do mąki z dodatkami. Wyrobić ciasto. Jeśli będzie zbyt rzadkie – dodać mąki. Z ciasta odrywać kawałki i w dłoniach uformować koło. Na środek włożyć kilka owoców. Zlepić, tak, by powstała okrągła bułka bez dziur w cieście. Blachę do pieczenia wyłożyć papierem. Układać obok siebie bułki. Każdą z nich posmarować jajkiem wymieszanym z mlekiem. Posypać odrobiną cukru. Piekarnik nagrzać do 180 stopni.  Włożyć bułki i piec około 40 minut aż bułki będą rumiane.

    Zdrowe przekąski do szkoły -Chlebek orzechowo-bananowy
    limango szkoła orzechowe

    • 230 g mąki – najlepiej orkiszowej
    • 100 g orzechów włoskich plus garść do włożenia do środka ciasta
    • 3 duże lub 4 małe bardzo dojrzałe banany
    • 2 łyżki syropu klonowego
    • 2 jajka
    • łyżeczka proszku do pieczenia
    • pół łyżeczki sody
    • 120 g masła
    • łyżeczka cynamonu
    • pół łyżeczki kardamonu

    Orzechy rozdrobnić na puch. Mąkę, orzechy, sól, proszek do pieczenia, sodę, cynamon przesypać do miski i wymieszać.W drugiej misce roztrzepać jajka roztopione i roztopione, ale przestudzone masło. Banany rozdrobnić widelcem lub blenderem razem z syropem klonowym. Potem trzeba połączyć i wymieszać zawartość obu misek. Dodać rozdrobione banany i posiekaną garść orzechów. Wymieszać. Ciasto przelać do formy, piec 40 minut w 175 stopniach.

    Zdrowe przekąski dla dzieci do szkoły – roladki z naleśników z czekoladowym musem z awokado

    • 250 g mąki pełnoziarnistej
    • 2  jajka
    • 200 ml mleka
    • 200 ml gazowanej wody
    • szczypta soli
    • olej do smażenia

    Mąkę przesiać, wymieszać z solą. Jajka rozbełtać i zmiksować z mlekiem i wodą. Dosypać stopniowo mąkę i ponownie całość zmiksować. Ciasto odstawić na godzinę do lodówki. Wyjąć i na rozgrzanej z odrobiną oleju patelni smażyć kolejno naleśniki. Na gotowych naleśnikach rozsmarować nadzienie, a potem zwinąć w rulon. Rulon pokroić ostrym nożem na grubsze plastry. Takie kawałki zapakować do pudełka.

    nadzienie:

    • dojrzałe awokado
    • 2 łyżki kakao
    • łyżeczka miodu
    • 2 banany

    Awokado i banana obrać, pokroić na kawałki. Dodać miód i kakao, zmiksować na gładki krem.

    Przekąski do szkoły – tosty z białym serem i miodem

    • 2 kromki pełnoziarnistego chleba
    • plaster białego sera półtłustego
    • łyżeczka miodu
    • łyżeczka posiekanej żurawiny
    • łyżeczka skórki startej z pomarańczy
    • szczypta cynamonu

    Chleb opiec w piekarniku lub tosterze – ale niezbyt mocno. Obie kromki posmarować miodem. Na nim ułożyć plaster sera. Ser posypać posiekaną żurawiną cynamonem  i skórką z pomarańczy. Przykryć drugą kromką. Przeciąć tak, by powstały dwa trójkąty.

    Zdrowe przekąski do szkoły – pudding z kaszy jaglanej

    • szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
    • mango
    • łyżeczka wiórek kokosowych
    • pół szklanki najlepiej domowego mleka kokosowego
    • łyżka syropu z agawy

    Mango obrać, pokroić na kawałki. Kaszę wymieszać z mlekiem kokosowym i syropem z agawy. Dodać połowę pokrojonego mango. Zmiksować na gładki krem. Przełożyć do słoiczka/małego pudełka. Na wierzchu ułożyć pozostałe mango, posypać wiórkami kokosa.

     

    Szukasz sprawdzonych i praktycznych pojemników na drugie śniadanie? Koniecznie sprawdź ofertę marki MEPAL, którą znajdziesz teraz na limango – kliknij TUTAJ.

    Share Button
    Mama gotujePorady dla mamZdrowy tryb życia
    Udostępnij

    Mama gotuje  / Porady dla Mam

    Sylwia Majcher
    Dziennikarka, blogerka / Dziennikarka newsowa, po godzinach na blogu www.kuchniawformie.pl dzieli się przepisami na zdrowe i pyszne dania. Zbiera książki kucharski z całego świata i wspomnienia kulinarne z podróży. Kolekcjonerka wyjątkowych przedmiotów. Prywatnie mama 15-miesięcznej Nadii, z którą uwielbia spędzać czas na odkrywaniu świata.

    Te wpisy mogą Ci się spodobać

    Ozdabiaj z radością: Wielkanocne dekoracje do Twojego domu!
    7 marca 2023
    Wiosenne zabawy z dziećmi na świeżym powietrzu
    23 lutego 2023
    Przepisy na Dzień Mamy
    15 maja 2022

    Napisz komentarz


    Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *



    • Kupony Limango
    • Garcia
    • Name It
    • Hummel
    • Retour
    • Camel Active
    • Makadamia
    • Carter's

      Witaj na blogu SuperMamy!
      W ramach naszej strony internetowej instalowane są pliki cookie, które umożliwiają zapewnienie prawidłowego działania naszej strony internetowej oraz realizację podstawowych jej funkcji (pliki wymagane). W celu wykorzystywania plików cookie do przeprowadzania analizy korzystania z naszego serwisu (pliki funkcjonalne i statystyczne), dostosowania go do Twoich zainteresowań i prezentowania dopasowanych treści reklamowych (pliki personalizowane), potrzebujemy Twojej zgody - klikając przycisk „Wszystko jasne” wyrażasz zgodę na instalację plików cookie przez Limango Polska sp. z o.o. oraz Partnerów na swoim urządzeniu końcowym w najszerszym zakresie. Możesz zarządzać poszczególnymi plikami cookie za pośrednictwem przycisku „Ustawienia ”. Więcej informacji o plikach cookie oraz przetwarzaniu danych osobowych, w tym o przysługujących Ci prawach, znajduje się w naszej stronie Polityka prywatności i Polityka cookies.
      UstawieniaWszystko jasne
      Manage consent

      Privacy Overview

      This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
      Necessary
      Always Enabled
      Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
      CookieDurationDescription
      cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
      cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
      cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
      cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
      cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
      viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
      Functional
      Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
      Performance
      Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
      Analytics
      Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
      Advertisement
      Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
      Others
      Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
      SAVE & ACCEPT