Usypianie dziecka

Kołysanki, przytulanki, wożenie samochodem… sposobów na usypianie dziecka jest tyle, ilu niewyspanych rodziców. Położyć niemowlę do łóżka to niełatwe zadanie, ale przy odrobinie systematyczności w niedługim czasie możesz nauczyć się, jak usypiać dziecko i jednocześnie sama się wysypiać! Przeczytaj nasze porady i znajdź najskuteczniejszą metodę.

Dlaczego maluch nie chce spać?

Noworodek dziennie przesypia nawet do 20 godzin. Nie jest to jednak regularny sen, a krótkie, czasami kilkunastominutowe drzemki. Warto wiedzieć, iż niechęć niemowlaka do snu może być spowodowana na przykład przez:

• głód,
• zbytnie (nie)wyspanie się
• męczącą alergię (uciążliwe swędzenie)
• potrzebę bliskości z rodzicami

Jak usypiać niemowlę?

Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na pytanie jak usypiać dziecko. Każdy maluch jest inny i ma nieco inne potrzeby czy upodobania. Trochę czasu minie, zanim wypracujesz sobie tę unikalną i jedyną w swoim rodzaju metodę, która uśpi małego szkraba. Dopóki jednak wciąż szukasz „swojej” techniki, wypróbuj kilka najpopularniejszych sposobów na usypianie dziecka.

Czytanie
To nie tylko sposób na zakończenie dnia u kilkulatka. Każde dziecko przed snem potrzebuje się wyciszyć, uspokoić i skupić na jednej rzeczy. Czytanie, nucenie czy śpiewanie bardzo w tym pomaga. Wybierz ładną bajkę i czytaj ją dziecku spokojnym, ściszonym głosem. Takie praktyki budują ciepłe relacje między Wami i rozwijają wyobraźnię malucha.

Odpowiednie warunki snu
Nikt nie zaśnie spokojnie, jeśli będzie mu niewygodnie. Dlatego zanim położysz swojego malucha do łóżeczka, wywietrz dokładnie pokój. Ubierz dziecko w wygodną piżamkę, przygaś światło – nawet już podczas robienia wieczornej toalety. Przykryj malucha kocem albo miękką kołderką, a niemowlaka najlepiej opatul w śpiworek, dzięki któremu malec nie rozkopie się w nocy i nie zmarznie.

Rytuały
Kolacja, przewijanie, przytulanie, czytanie, buziak i do spania! Małe rytuały, powtarzane systematycznie każdego dnia, uczą malucha, że zbliża się pora snu. Wieczorem zasłoń okno, wyłącz w sypialni malucha główne światło i włącz małą lampkę , żeby dziecko zrozumiało, że noc to czas, kiedy wszyscy idą spać.

Odpowiedni posiłek
Spanie bez kolacji? To nie jest najlepszy pomysł. Żeby ustrzec się przed spowodowanymi głodem wybuchami płaczu w nocy, zaserwuj swojemu dziecku przed snem zbilansowany posiłek. Pamiętaj jednak, by nie dawać mu zbyt dużo do jedzenia i by były to produkty lekkie, niewzdymające, bo wtedy z pewnością zaśnie spokojniej niż po ciężkiej kolacji.

Bujanie
Łagodne ruchy do przodu i w tył przypominają maluchom czas spędzony w łonie matki. Dlatego właśnie bujanie jest często bardzo skuteczną metodą na usypianie. Jeśli huśtasz dziecko na rękach, przygotuj się na ćwiczenia bicepsów… a gdy chodzisz z nim po pokoju, z kolei nieco nadwyrężasz kręgosłup. Pomyśl więc o specjalnym bujanym łóżeczku lub… zaproś do usypiania tatę. To wspaniała forma budowania więzi.

A jakie są Wasze sprawdzone metody na usypianie dziecka? Podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzu.