Jak dbać o zdrowie

W zdrowym ciele zdrowy duch dlatego warto wiedzieć jak dbać o zdrowie. Zdrowy styl życia (dodanie linku do tagu „zdrowy tryb życia”), odpowiednia dieta, ćwiczenia, to brzmi bardzo prosto. Jednak zdarzają się przypadki, że osoby dbające o swoje zdrowie mogą być chorzy lub mieć gorszy dzień. Na pewno są Wam znane domowe sposoby na przeziębienie. Mleko z miodem i czosnkiem czy syrop z cebuli, tylko które z maminych sposobów na chorobę. Jednak gorsze samopoczucie może wynikać nie tylko z przeziębienia. Często, nieświadomie nasze nawyki powodują, że czujemy się gorzej, co może świadczyć o zakwaszeniu organizmu.
Odkwaszanie organizmu
Wszystkie produkty dostarczane do organizmu charakteryzują się określonym odczynem pH, podawanym w 14-stopniowej skali pH. Neutralny stan dla ludzkiego organizmu to 7,38-7,42 pH. Zakwaszenie organizmu to stan, w którym pH organizmu jest bardzo niskie. Zakwaszenie organizmu może powodować:
* bóle i zawroty głowy,
* problemy z koncentracją,
* zgaga,
* zmęczenie,
* częste wzdęcia,
* nagłe wypadanie włosów,
* osłabienie paznokci,
* brązowe cienie pod oczami,
* poszarzały koloryt skóry,
* trądzik i inne problemy skórne,
* wypryski,
* bóle mięśni i stawów,
* ociężałość,
* nadmierna nerwowość.
Jednym ze sposobów odkwaszenia organizmu jest odpowiednia dieta. Dieta alkaliczna powinna być bogata w organiczną żywność, wolną od GMO, pestycydów, chemikaliów oraz innych, szkodliwych dla nas zanieczyszczeń.
W celu odkwaszenia organizmu należy zastosować dietę bogatą w produkty o odczynie zasadowym lub neutralnym. Bardzo ważne jest to, by z diety wyeliminować przede wszystkim produkty zakwaszające, czyli takie, które zawierają dużą ilość siarki, chloru i fosforu, np. kawa, mięso wieprzowe, sery żółte, czekolada, kakao, ryż i białe pieczywo. Dodatkowo bardzo dobry wpływ na organizm ma częste picie wody z cytryną.
Warto również zadać o odpowiedni relaks i redukcję stresu. W sytuacjach stresowych nasz organizm wytwarza kortyzol-hormon, który przygotowuje nas do ucieczki lub walki, przez co nasz organizm może doprowadzić do zakwaszenia.
Domowe sposoby na przeziębienie
Każdy się kiedyś przeziębił, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, kiedy robi się coraz chłodniej. W tym czasie warto wzmocnić osłabiony organizm, zwłaszcza domowymi sposobami na przeziębienie. Klasyczny sposobem jest ciepły koc i kubek gorącej herbaty z miodem i cytryną, idealnie rozgrzewa organizm. Zamiast herbaty można wypić kubek ciepłego mleka z miodem i czosnkiem, taka ilość witamin na pewno pomoże. Przy bardzo uciążliwym katarze, warto zastosować inhalacje, zagotować wodę w garnku z kropelkami do inhalacji, kiedy woda zacznie się gotować, zdjąć garnek z ognia, postawić na stole i pod kapturem z ręcznika wdychać ciepłe opary. Niezastąpionym domowym sposobem na przeziębienie jest sok z cebuli, ma mnóstwo witamin, które bardzo dobrze wzmacniają organizm. Przy podwyższonej gorączce można nałożyć na głowę i kark chorego mokry ręcznik, a do rozgrzania świetnie sprawdzi się termofor z gorącą wodą.