Sposoby na radzenie sobie z jesiennym zmęczeniem i stresem są w cenie, szczególnie podczas szarych, burych i długich jesiennych dni. Relaks w domu, to coś, co cieszy się wielkim powodzeniem wśród zabieganych i przemęczonych mam. Radzimy, jak możesz się odstresować w domu!
W tym artykule znajdziesz:
Jak radzić sobie ze stresem na co dzień?
Jest wiele różnych sposobów na to, aby się odstresować. Doraźnym, bardzo często stosowanym sposobem na stresowe sytuacje jest po prostu nauka poprawnego oddychania. Wiele szkół jogi w trakcie swoich zajęć pokazuje, jak dobrze robić wdechy i wydechy podczas ruchu lub w spoczynku. Nauka właściwego oddychania jest przydatna w stresowych sytuacjach, gdyż sprawia doraźną ulgę zestresowanemu umysłowi i ciału. Jak się okazuje, prawidłowego oddechu można się nauczyć, trzeba tylko trochę potrenować. Ćwiczenia relaksującego oddechu możesz robić na leżąco lub na siedząco. Wykorzystaj do tego wygodną matę do jogi, a jeśli takiej nie masz, to grubszy koc może ją zastąpić. Głowę ułóż na płasko lub na niewysokiej poduszce. Postaraj się odprężyć, zrelaksować i wsłuchać w polecenia instruktora. Szeroki wybór grubszych i cieńszych pledów, koców oraz poduszek, znajdziesz na stronie limango.pl.
Domowe sposoby na stres – relaksująca kąpiel
Poradników, które uczą tego, jak radzić sobie ze stresem, wydano już setki. To, co bardzo często pojawia się, jako mianownik wspólny wielu porad, to dobre dbanie o siebie, o swój organizm i umysł. Całe szczęście, w domowym zaciszu możesz zrobić to na wiele różnych sposobów, a pierwszym, który nasuwa się na myśl, jest relaksująca ciepła kąpiel w wannie. Gdy za oknem szaro, ponuro, a Ty – przemęczona i zestresowana wracasz z pracy – możesz zafundować sobie relaksacyjny rytuał kąpielowy. Do ciepłej wody wlej kilka kropli aromatycznego olejku, możesz również dodać kule barwiące wodę lub kilka kropli płynu do kąpieli, który sprawi, że zanurzysz się w białej, puchatej pianie. Dookoła wanny ustaw świece zapachowe lub zapal kadzidełko, aby delikatny aromat stopniowo koił zszargane nerwy. Aby dopełnić tę piękną kąpielową scenerię, włącz nastrojową, spokojną muzykę i postaraj się jak najmocniej skupić na chwili obecnej, a nie na problemach i nerwach, z którymi mierzyłaś się cały dzień. Relaks w domu, w łazience, zakończ peelingiem całego ciała, a już na sam koniec delikatnie wymasuj ciało, używając dobrej jakości olejku.
Grube, przyjemne w dotyku ręczniki, dywaniki łazienkowe i świece znajdziesz na stronie limango.pl.
Porządkowanie, układanie, przestawianie – to również są sposoby na relaks!
Niektórzy nie lubią sprzątać i robią to, ponieważ muszą, jest to obowiązek, ale za nic w świecie nie nazwaliby porządkowania czynnością relaksującą. Otóż ten akapit z pewnością nie będzie dla nich. Jest jednak spora grupa osób, która traktuje porządkowanie, układanie i segregowanie rzeczy, jako rzecz wysoce relaksującą. Aby jeszcze bardziej ułatwić sobie to zadanie, możesz zaopatrzyć się w różnego rodzaju pudełka, pudła, segregatory, kosze czy pojemniki. Dzięki nim o wiele łatwiej zapanujesz nad huraganem w garderobie czy w szafie. Jeśli dobrze zaplanujesz i zorganizujesz przestrzeń w domu, okaże się, że na wszystko znajdzie się miejsce, a wnętrza szaf i komód będą emanować spokojem i uporządkowaniem. Praktyka układania, wyrzucania i sprzątania, potrafi w produktywny sposób zmniejszyć napięcie wywołane przez stresową sytuację.
A po sprzątaniu czas na ozdoby!
Jeśli Twój salon jest już wysprzątany, szafki z ubraniami domykają się i nic z nich nie wypada, to teraz możesz na spokojnie zająć się kolejną relaksującą czynnością, jaką jest dekorowanie. Aby odświeżyć kącik jadalny czy wypoczynkowy, naprawdę nie musisz zabierać się za gruntowny remont. Czasami wystarczy tylko kilka zmian, kilka ciekawych akcentów i całe wnętrze nabierze nowego wyrazu.
Przygotuj sobie wygodny kącik czytelniczy – piękny relaks w domu
Jesienne i zimowe wieczory możesz spędzić na miłym i przyjemnie odstresowującym zajęciu, jakim jest czytanie książek. Przygotowanie kącika czytelniczego zacznij od tego, że wybierzesz dla niego odpowiednie miejsce w pokoju – pod oknem, obok kaloryfera, w przytulnym kąciku. Ustaw wysoki, wygodny fotel tak, abyś lampkę mogła ustawić z boku lub z tyłu fotela, dzięki czemu uzyskasz delikatny i nienachalny kąt padania światła. Dobrze by było, aby obok fotela stał stolik nocny lub komoda – bez problemu odłożysz na nie książkę lub odstawisz kubek gorącej herbaty. W kąciku czytelniczym możesz również zadbać o to, aby ściany znajdujące się naprzeciw nie były puste i smutne. Na delikatnych gwoździach zawieś komplet grafik lub akwareli, które skupią Twój wzrok w czasie, gdy nie będziesz zajęta czytaniem. Dekorowanie salonu, sypialni, kuchni czy łazienki, to naprawdę przyjemne zadanie, które może dać Ci poczucie relaksu i odpoczynku.
Te wpisy mogą Ci się spodobać
Napisz komentarz